Перфекционизм: в чем моя скрытая выгода?

У перфекционизма нет ничего общего с желанием сделать что-либо по-настоящему правильно. По сути, это отказ позволить себе двигаться вперед.(с)

Вот сегодня задалась вопросом - что полезного в моем перфекционизме?
(что скрывать, есть такое увлечение)))
так вот - чем он мне полезен - перфекционизм?
Чем может быть полезен отказ себе двигаться вперед?
Какое позитивное намерение у этого отказа? Что хорошего в этом для меня?
Какая моя скрытая выгода?

‪#‎хорошийвопрос‬ , согласитесь?
В чем моя скрытая выгода?
Я все чаще этот вопрос стала использовать в своих коуч-сессиях, и вы знаете - сколько открытий следует за этим вопросом!!!)))))

Когда всё возможно и вы можете выбирать

Нашу жизнь формируют вопросы, которые мы задаем, которые мы не задаем и задать которые нам никогда не приходит в голову(с)
Сэм Кин
чаще всего коуч задает именно те вопросы, задать которые никогда не приходит в голову.
и тогда клиент говорит - ‪#‎хорошийвопрос‬ !
И начинают формироваться новые варианты жизни.
Такой жизни, которая нравится и устраивает.
Да, у коуча есть специальные настройки, чтобы помочь выбрать именно такой вариант. Вариант, который утраивает и нравится.
так вот -
# Какой вариант жизни Вам нравится и Вас устраивает? Как если - всё возможно и Вы можете выбирать?

Творческая Сила

Существует невидимая, неиссякаемая творческая сила, которая служит основой жизни, пронизывает и вдохновляет всех и вся, включая нас(с)
/Джулия Кэмерон/Путь Художника/

А я сразу задаю себе ‪#‎хорошийвопрос‬
Чувствую ли я эту Силу?
Есть моменты- когда чувствую, есть моменты, когда нет...
А ведь она есть, независимо от того- чувствую я её или нет)))
И это только моя настройка - чувствовать или не чувствовать ее.
Вот тут вопрос из серии - что делать?
# Как я могу настроить себя - чтобы чувствовать эту творческую Силу?
# Какая настройка мне позволит чувствовать эту Силу постоянно?
Всегда чувствовать присутствие этой Силы?

Шесть шляп мышления - хорошие вопросы

Белая шляпа

позволяет беспристрастно работать только с фактами, цифрами, событиями.

·         Что я об этом знаю?

·         Какая есть информация: цифры, статистика, данные, исследования?

·         Какой информации не хватает?

Красная шляпа

дает возможность увидеть событие, явление, проблему в ярких эмоциональных красках. Тем самым создаются условия для отреагирования эмоций, благодаря чему они больше не будут мешать работе.

·         Что я переживаю по этому поводу?

·         Какие эмоции испытываю?

·         Какие у меня ощущения?

·         Что мне подсказывает интуиция?

Черная шляпа

помогает  увидеть все негативные стороны события, явления, проблемы, она позволяет оценить риски.

·         Что может пойти не так?

·         Какие есть опасения, риски?

·         Какие могут быть подводные камни?

Желтая шляпа

помогает раскрыть ресурсы, положительные стороны ситуации; увидеть «плюсы» ситуации, явления, проблемы.

·         Какие есть положительные стороны?

·         Какие есть приемущества и достоинства?

·         Какие хорошие перспективы есть?

Зеленая шляпа

актуализирует творческое мышление, позволяет осуществлять нестандартный подход к решению задачи, искать новые способы и приемы

·         Какие есть альтернативы?

·         Какие новые идеи, связанные с этим?

·         Что еще можно реализовать?

·         Что еще можно сделать?

Синяя шляпа  

для того, чтобы продуктивно управлять процессом мышления, обобщать накопленный опыт, вписать проблему в контекст глобальных  событий жизни.

·         Как решить это максимально эффективно?

·         Как организовать процесс?

·         Как воплотить в жизнь?

Последовательность шляп имеет большое значение и определяется исходя из решаемой задачи. Например, для создания идей часто используется последовательность «синяя — красная — белая — зеленая — красная — синяя»):

1. Синяя шляпа в начале — это определение целей и вытекающей из этого последовательности шляп.
2. Красная в начале — наши эмоции (нравится или не нравится нам этот проект и что мы сейчас чувствуем).
3. Белая — сбор и структурирование информации о задаче и ее контексте.
4. Зеленая — генерация идей.
5. Красная в конце — выбор лучшей идеи. Если выбрать сложно, можно перед ней добавить тройку «желтая — черная — зеленая». Желтая — это плюсы идеи, черная — минусы, зеленая — новые идеи (например о том, что делать с минусами).
6. Синяя в конце — определение следующих шагов.

Радость

Радость - это когда я начинаю светиться изнутри.
Невероятная волна доброты и света зарождается внутри и выплескивается наружу ярким и мощным потоком.
Я улыбаюсь и у меня есть потребность разделить эту волну радости на множество искр и оставить их вокруг.
В такие моменты я вдруг здороваюсь с дворниками и говорю им спасибо, я иду и просто улыбаюсь или мысленно раскрашиваю дома в яркие цвета)))
Вообщем, выплескиваю потоком Радость)))
Однажды так гуляла в президентском парке и раскрасила серые девятиэтажки (мысленно) -те которые напротив входа, а когда ехала через неделю мимо - выпучилась от удивления - эти самые девятиэтажки красили в яркие цвета - оранжевый и белый!!!

Спасибо Армен Петросян за ‪#‎хорошийвопрос‬
Как вы понимаете радость?
Как ощущаете радость?
Что в моменты радости делаете хорошего?
Как вы транслируете свою радость в мир?

Какой #хорошийвопрос вы задаете себе с утра?

Нашу жизнь формируют вопросы, которые мы задаем, которые мы не задаем и задать которые, нам никогда не приходит в голову(с)
/Сэм Кин/

Какой #хорошийвопрос вы задаете себе с утра?
Какой вопрос, добавляет вам энтузиазма и энергии на предстоящий день?
Какой самый маленький вопрос вы можете задавать себе каждое утро, чтобы настроить весь свой день на бодрый, веселый, спокойный, радостный, серьезный, осознанный, продуктивный (выберете нужное вам) лад?

 

Мой утренний вопрос сегодня -
Как я могу позволить себе быть сегодня везде вовремя?
(сегодня у меня 4 встречи друг за другом, а еще я практикую внешнее намерение, осознанно это получается пока с переменным успехом)))
Так вот, обстоятельства складываются благоприятным образом для меня так, что я сегодня на все встречи попадаю вовремя)))
Вот, отпустила в Пространство!

Внешнее намерение

Обстоятельства складываются так, что
запишите себе в #настройки

Внутреннее намерение можно охарактеризовать формулой: «Я настаиваю на том, что…» Внешнее намерение подчиняется совсем другому правилу: «Обстоятельства складываются так, что…» или «Получается так, что…» Разница огромная. 

В первом случае вы активно действуете на мир так, чтобы он подчинился. 

Во втором случае занимаете позицию стороннего наблюдателя, все получается по вашей воле, но как бы само по себе. Вы не изменяете, а выбираете.(с)
Вадим Зеланд

 

 

О чём вы сейчас думатете? Как настроить свое ментальное пространство

# О чем вы сейчас думаете?
Очень #хорошийвопрос от фб
спасибо большое!
# Чем заняты мысли в текущий момент?
# Чем я заполняю свое ментальное пространство в данный момент?
# А чем хочу заполнять?
# О чем хочу думать?
# Как я могу настроить свой сознательный ум - чтобы думать о том, о чем хочу думать? 

Похоже понадобиться поставить несколько фильтров))
фильтр радости (то, о чём я думаю - радует меня?),
фильтр позитива, (то, о чем я думаю - это позитивно? я думаю об этом как о хорошем?)
фильтр созидания - созидательного думания ( то, о чем я думаю - решает мои задачи, изменяет мою реальность к лучшему, способствует созданию чего то нового и доброго?делает мир вокруг лучше?)
А еще фильтр выбора (и поставить его на 1 место) - обязательный выбор -. думать об этом или нет( вот здесь и выбирать - хочу думать или не хочу) , и если уж думать, то пропустить через все остальные фильтры.
На первый взгляд очень сложно и замудрёно.
хотя всего 4 фильтра - и если осознанно попрактиковать каждый день, хотя бы минут по 5 утром и вечером - через дней 20 уже будет заметен устойчивый результат))
ну вот такой компас, с помощью которого можно настроить свое ментальное пространство.

На один шаг ближе к Мечте

Доброе утро!
#хорошийвопрос для начала новой недели
# А что сегодня Вы планируете сделать, чтобы стать на один шаг ближе к мечте?
# Какой еще кирпичик Вы можете положить основу своего успеха?

Правдивая сильная хорошая жизнь

Тебе надо быть сильным человеком, и жизнь твоя должна быть правдивой.
- Что такое правдивая жизнь?
- Та, которую ведешь обдуманно, хорошая сильная жизнь.(с)
/Учения Дона Хуана/Карлос Кастанеда/

 

вот уже несколько дней #хорошийвопрос на загрузке
# Насколько правдива моя жизнь?
# Насколько сильна моя жизнь?
Из 10 - насколько?
# Что означает правдивая жизнь?
# Как я понимаю, что я живу правдиво сильно и хорошо?
# Что еще добавить, чтобы моя жизнь стала в полной мере правдивой и сильной?
# Что еще добавит силы мне и в мою жизнь?

Самое интересное - работая с этими вопросами, пришли неожиданно простые ответы.
Добавит силы - отказ. Отказ от многих вещей. От некоторых привычек, от общения, которое засоряет и ослабляет меня.Отказ от мыслей, которые поглощают много энергии и не ведут ни к какому результату.
Быть честной с собой и с теми, с кем общаешься - и это дает огромную силу.
А ведь всегда кажется что ты станешь сильнее, если будешь уметь больше, иметь больше, знать больше. Сила в количестве - это миф.
Сила там, где есть канал - пустой и широкий, по которому эта энергия силы может течь.
А что для вас означает правдивая сильная хорошая жизнь?

День Знаний: научиться учиться.

Сегодня все посты про школу.
И я всех-всех поздравляю с Днём Знаний.
Сегодня на линейке прозвучала одна хорошая фраза -
"научить учиться"
Вот это, я думаю, самое главное.
И если вам повезет с первой учительницей и она научит учиться - это будет классно.
Сейчас вот спрашиваю Арину -
- С какими чувствами ты вспоминаешь свою первую учительницу?
- Э..ммм... ну наверное, это.. спасибо...
тогда еще вопрос:
- А кто тебя научил учиться?
- Ты, ты просто как то так сделала, что стало понятно, что если учишься, то тебе же лучше.
(конечно, я расплылась в родительском счастье, я то всегда эту заслугу приписывала Марине Владимировне - нашей первой учительнице- она действительно научила детей самостоятельно находить разную интересную информацию, готовить и рассказывать доклады, у нее дети часто сами вели уроки. Арина, например, постоянно вела уроки рисования и труда)
Это я о чем.
О способности к самообразованию.
О способности самостоятельно учить и развивать самого себя.
Вчера Ариша до 12 ночи ковырялась в фотошопе, а весь день провела у своего дяди и выпытывала у него секреты дизайнерства. Приехала полная восторгов от того что получила столько разных фишек и установила себе на ноут какую то крутую версию фотошопа.
Еле оторвала её от компа и отправила спать, потому что вставать рано)))

 

 

Вообщем, самая главная #настройка в школе - научиться учиться.

И, конечно, #хорошийвопрос по этому поводу
# Что я вкладываю в понятие "уметь учиться"?
# Как обычно у меня происходит процесс научения чему-либо?
# Что я могу улучшить в этом процессе, чтобы учиться эффективнее/быстрее/лучше?
# Чему я хочу научиться в этом "учебном году"?