Уверенность. Излучение внутреннего "ДА!"

Клиентские запросы и рабочие сессии с клиентами для меня уже давно кладезь метафор и смыслов.
Вчера запрос про уверенность.
У меня нет готовых рецептов как повысить уверенность, стать более уверенным, у меня есть только вопросы.
И поэтому у каждого клиента свой собственный уникальный набор, рецепт или картинка уверенности.
А какой невероятный восторг - быть рядом, участвовать когда происходят открытия.
Личные открытия)))
Вот из вчерашней сессии - абсолютно волшебное -
Одна из составляющих уверенности это -
излечение внутреннего "ДА!"
Да - самому себе
Да - тому что делаю
Да - всем тем, кто окружает
Да - Миру и Вселенной.
Излучение Согласия.
Проверьте, есть ли у вас такая ‪#‎настройка‬.
И, если вы вдруг с чем то не согласны - вы точно знаете что вы хотите вместо?вместо того, с чем не согласны?
‪#‎хорошийвопрос‬ проверочный

Гармонизация запущена!

Ира, огромное спасибо тебе!!! Благодаря твоим коуч сессиям, я привнесла в свои хаотичные мысли порядок и ЛЮБОВЬ! 
Моя цель гармонизации запущена, маховик набирает обороты!!! Спасибо тебе за помощь, понимание и Вселенский банк!!!
/Юлия, руководитель детского развивающего центра Радость Моя/

Юля! я очень восхищаюсь твоей скоростью!!! Спасибо тебе огромное, за доверие)))
Очень радостно наблюдать твои изменения и восторг движения))

Уверенность

Что такое уверенность?

"Когда я начал любить себя, я понял,

что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время,

и все происходит исключительно в нужный момент,

поэтому я могу быть спокоен.

Теперь я называю это «Уверенность в себе»".
Чарли Чаплин

Один из часто встречающихся запросов в коучинге – запрос на обретение уверенности.

«Хочу больше уверенности», или «хочу быть уверенным», «мне нужно проявлять уверенность». Часто уверенность выбирают одним из критериев  достижения результата. Уверенность  -  это важная составляющая успеха в любом деле.

Предлагаю поразмышлять и ответить для себя на следующие вопросы.

Что означает  для вас уверенность?

Как  вы понимаете,  что вы уверенны?

Как вы можете охарактеризовать состояние, когда вы чувствуете себя уверенно? 

Для каждого из нас уверенность - это набор оттенков определенного состояния или отношения к чему-либо.

Мы можем сказать что уверенность - это отношение. 

Отношение к чему-либо с верой или недоверием.

Можно быть уверенным или быть неуверенным в чем-либо.  И тогда мы можем сказать что уверенность – это состояние.

Как правило, в коучинге чаще всего идет работа с «уверенностью в себе».

Именно уверенность в себе, в своих силах, в своих знаниях, в своих действиях дает  человеку ту самую ускоряющею силу, благодаря которой происходят действительно  удивительные изменения в его жизни. 

Очень часто в качестве критериев уверенности называют различные внешние условия. Например, «если людям понравиться мои картины, то я почувствую себя более уверенным», или «я буду уверен, когда ко мне начнут поступать заказы». При такой  установке  может случиться отношение зависимости от внешних условий и усиление неуверенности  в силу того, что такой человек оказывается не в состоянии повлиять на  ситуацию.

И тогда хорошим коучинговым вопросом будет 

 - А что будет внутренним критерием уверенности, что даст вам знание и понимание, что ваши картины действительно понравятся и вызовут положительные эмоции?

 - Что действительно позволит вам поверить в то, что ваши картины способны вызывать положительные эмоции?

Чаще всего отвечая на такой вопрос, мы начинаем говорить  о своих знаниях, о своих навыках и способностях, о том, что еще нужно добавить или что развить или чему научиться.

Уверенность в себе – это позитивная оценка собственных навыков и способностей, позитивное отношение к самому себе. 

Что характеризует уверенного человека? – такой человек может успешно общаться с любым партнером, может открыто говорить о своих намерениях, способен при необходимости сказать "нет", умеет открыто выражать эмоции, при этом сопоставляет собственное благополучие и учитывает чувства других людей. Может реально оценивать свои возможности и сопоставить внутренние ресурсы для достижения поставленных целей. 

Как сформировать позитивное отношение к самому себе? Как научиться адекватно и позитивно оценивать свои способности и навыки?

Пять основных принципов коучинга, на которых строиться все взаимодействие коуча и клиента в коучинговом контракте, позволяют научиться позитивно и адекватно оценивать свои способности, находить внутренние ресурсы и возможности.

Ирина Рождествина

коуч ICF

2013г

Встреча знакомство. Это про то, как я работаю с клиентами.

Спрашивают у меня клиенты, а что нужно принести с собой на первую встречу в рамках коучингового контракта?
и я отвечаю - ручку, тетрадь или блокнот формата А4, свои вопросы(проблемы(если есть), переформулированные в вопросы) и намерение изменить - трансформировать ситуацию.
Кто немного знаком с коучингом или бывал на моих коучинговых встречах - и у кого есть уже проработанное самостоятельно колесо баланса - принести колесо баланса))
А еще с недавнего времени отправляю во Вселенский Магазин - огромный гипермаркет возможностей и настроек.
И чтобы пришли на первую встречу уже с выборами - с возможностями и настройками. Ну и рассказать что и для чего приобрели)))
Об этом обо всем я говорю на самой самой первой встрече - знакомстве.
Встреча- знакомство - это когда мы с вами, как с клиентом, впервые встречаемся и знакомимся - бесплатная - вы только угощаете меня чашечкой вкусного чая (кофе я не оч люблю), рассказываете что и в какую сторону хотите изменить, получаете от меня много хороших вопросов и тут же понимаете - коучинг это для вас или еще нет.
Задаете мне все вопросы про то- как все будет происходить, и другие вопросы, которые у вас есть к формату работы в коучинге.
Понимаете, что готовы и доверяете мне, и принимаете решение о сотрудничестве. Мы договариваемся о времени и месте встреч.
И ..
Поехали!!!

то, что я делаю прямо сейчас

То, что я делаю прямо сейчас - инвестиция в мою жизнь или трата?
‪#‎хорошийвопрос‬ для осознания здесь и сейчас))

Что изменилось?

Завершая контракт с клиентом, всегда спрашиваю об изменениях,которые случились за время сотрудничества со мной.
Что было в момент когда обратились ко мне, и что сейчас.
Что изменилось? ‪#‎хорошийвопрос‬
На выходных завершила очередной контракт.
"Я к вам пришла - у меня было состояние -"ничего не хочу", а сейчас я хочу всё, всё попробовать сделать!"
Работали мы про работу и про цели и смыслы.
Запустили внутреннюю мотивацию, перезагрузили реальность.
Работа прежняя, наполнилась смыслом и стала средством достижения целей))
‪#‎коучинг‬ ‪#‎rozhdestvinacoach‬

Принципы коучинга

Принципы коучинга.
Международный стандарт коучинга основывается на базовых принципах, сформулированных американским психотерапевтом – Milton H. Erickson Милтоном Эриксоном.

Их всего пять.
С каждым человеком все Окей. Этот первый принцип очень прост и одновременно очень сложно поверить в это, ведь с детства нас учили оценивать и нас оценивали из категории «хороший - плохой». Но на самом деле с каждым человеком все в порядке.
Второй принцип: намерение всегда позитивно. В основе любого поведения всегда лежит позитивное намерение. Как бы ни поступал человек – в основе его поведения лежит позитивное намерение по отношению к самому себе. Со стороны его поведение может казаться отрицательным и негативным, но если вы сможете посмотреть на ситуацию глазами этого человека…
Всегда есть все необходимые ресурсы. Это третий принцип. Человек сам является источником всех необходимых ресурсов и знаний.
Четвертый принцип – человек всегда делает наилучший выбор, из доступных ему на момент выбора, вариантов.
И пятый принцип - изменения не только возможны, изменения – неизбежны. Изменения происходят постоянно и одни изменения влекут за тобой другие изменения, и эти изменения, в свою очередь, провоцируют следующие и так далее. Каждый наш выбор и каждое наше действие ведет к изменениям.
‪#‎rozhdestvinacoach‬ ‪#‎коучинг‬

Людям всегда нужен кто-то, кто будет присматривать за ними.(Вопрос "Что делать?")

Людям всегда нужен кто-то, кто будет присматривать за ними. 95 процентов людей в мире нуждаются, чтобы кто-то говорил им, что делать и как себя вести.(с)
А вы как думаете?
Наткнулась на эту фразу и задумалась.
Мне нужен кто-то, кто будет говорить что делать и как себя вести?
Честно признаюсь, бывают такие ситуации, особенно когда учишься.
А учусь, как я выяснила теперь постоянно (и чем больше учусь, тем больше понимаю, что я ничего не знаю))))
Поэтому я регулярно хожу к своему коучу.
И еще на лекции и практические занятия.
Читаю книги (автор тоже для меня тот, кто может сказать что делать или как себя вести)))
Чаще я слушаю, соединяю услышанное с теми вопросами, которые в данный момент актуальны и нахожу свои ответы и свои решения.
Иногда, прям острая необходимость - услышать ответ на вопрос - Что делать?
Что делать?!!!!
И хочется чтобы кто то мудрый и спокойный сказал - "Ириша, все ок. Просто делай так"

Каким образом настроить качество желаний?

Живое существо не может перестать желать или чувствовать, ему просто нужно изменить качество своих желаний (с)
Уровни Сознания
Хакимов Александр Геннадьевич
И вот ‪#‎хорошийвопрос‬ у меня сразу -
По каким критериям я определяю качество своих желаний?
Что для меня является определяющим критерием?
Каким образом настроить это качество желаний?

Натыкаешься на препятствие — сначала подумай, зачем оно тебя дано.

Бронислав Виногродский

Натыкаешься на препятствие — сначала подумай, зачем оно тебя дано.
Все внешние затруднения отражения внутренних движений твоих привычных состояний.
Чистить нужно в первую очередь внутри.
Вэй Дэ-Хань
#рецепт

Исправлять себя

Когда перестанешь исправлять других людей и начнёшь исправлять себя, ты поймешь, что нет никаких проблем.
У каждого только те проблемы, которые ему поставляет его собственное сознание.(с)
Борис Гребенщиков

Что чаще ищете вы: свободу или безопасность?

Мне кажется, все началось, когда люди начали искать безопасность вместо свободы. Проблема в том, что большинство людей считают, что безопасность и свобода — это одно и тоже. Но это не так. В действительности, безопасность и свобода означают прямо противоположные вещи.
(с) Кийосаки Роберт

в начале моей практики коуча - большинство клиентов конечно же искали безопасность. Сейчас соотношение тех, кто ищет свободу и тех, кто ищет безопасность - примерно 65 к 35. ну, или 60 к 40.
И, да, очень многие все еще считают что это одно и тоже.
А у вас как?
Что чаще ищете вы: свободу или безопасность?
Что вы подразумеваете - когда говорите о безопасности?
Что означает для вас свобода?
‪#‎хорошийвопрос‬ на сегодня

Кто вы в своей команде - тренер или капитан?

Очень люблю метафоры и очень благодарна своим клиентам за эти находки)))
Сегодня на сессии с клиентом сложилась метафора про тренера и капитана.
ну и конечно серия ‪#‎хорошийвопрос‬
Кто вы в своей команде - тренер или капитан?
В чем вы видите важность и различия работы этих двух?
Кто сейчас нужнее вашей команде?
И кем вы хотите быть для своей команды?

Самый первый вопрос коуча

Поймите, ЧТО должно появиться раньше, чем КАК.
Сначала решите, ЧТО вы хотите сделать.
А уж КАК это сделать, решиться само собой(с)
The Artist's Way

В своих коучессиях, я все больше и больше уделяю внимания тому - чтобы клиент хорошо сформулировал себе ЧТО действительно он хочет.
Как правило, когда на сессии действительно находится это ЧТО.
и клиенту удается отпустить важность и довериться пространству.
И тогда
КАК - действительно решается само собой.
Чудеса, как и положено чудесам - случаются(с)
(а это уже из Алисы)))
И самый первый ‪#‎хорошийвопрос‬ коуча -
# Что ты хочешь?

Смысл коучинга ( из отзыва клиента)

"Я поняла наконец-то истинный смысл коучинга. 
Не дать совет, а побудить человека на работу мозга. 
На самом деле у нас ведь все есть, чтобы жить счастливо и полноценно, просто мы не видим собственный потенциал и такие, как ты помогают его разглядеть и развивать дальше"

Вопросы-фонарики

 

Ирина Михайлова

Есть люди-облака, есть люди-дождики и люди-грозы, есть люди-громы и люди-молнии. А вот у меня есть подруга Irina Rozhdestvina она - человек-солнышко. На самом деле вокруг меня много друзей-солнышек, так уж сложилось. Но, Ириша, она - особенная. Она - коуч, а, значит, у нее всегда наготове вопросы-фонарики, которые помогают осветить самые темные закоулки души.
Когда ты собираешься просто попить чаю с подругой-коучем, нужно быть готовой, что чаепитие превратится в сессию.
На днях мы с Иришей встретились в кафе выпить по чашечке ароматного чая с пряностями. Она показала свои новые ассоциативные карты и предложила задать им вопрос. И понеслось... спустя два часа мы уже сидели над целой картиной из этих маленьких, но наполненных таким глубоким смыслом, карточек. И это была не просто картина. Это была волшебная картина мира, моего мира. Того мира, который я хочу видеть вокруг себя, наполненного любовью, теплом и солнцем. А Ириша продолжала задавать свои ‪#‎хорошие‬ вопросы, ответы на которые находились сами собой, всплывали откуда-то из самой глубины Марианской впадины души... Напоследок я задала ей свой ‪#‎хорошийвопрос‬: не является ли стремление максимально окружить себя позитивом желанием избежать боль разочарования окружающей действительностью? Ведь в мире столько зла и невозможно его игнорировать.
В ответ она мне рассказала об одном эксперименте: каждому в группе из шести человек раздали по шесть карточек, на трех были изображены негативные новости, а на трех позитивные. И предложили поделиться друг с другом новостями. Соотношение получилось 30 к 70, т.е. всего 30-ю % хороших новостей поделились участники друг с другом. Затем два человека поделились только позитивными новостями и соотношение выровнялось, стало 50 к 50, общая картина мира изменилась в лучшую сторону. Если хотя бы два человека из шести будут солнышками, в мире станет чуть-чуть светлее и теплее...

Что мне нравится в работе Ириши так это то, что она не дает умных советов, она дает в руки фонарик, а ты уже сама решаешь двигаться к своей мечте или продолжать блуждать в трех соснах. )))

Как у вас обстоят дела с долгами себе?

Вчера в коучинговой беседе с Евгения Цеховая - а между двумя коучами - каждая беседа - не просто разговор- а коучинговая беседа с хорошими вопросами))
Так вот во вчерашней беседе я у Жени утащила мысль - когда количество долгов перед самим собой зашкаливает, начинается самосаботаж.
А что? Вполне себе нормальная защитная реакция.
Вот, решила провести аудит - что я сама себе наобещала и все еще пока не сделала?
Как у вас обстоят дела с долгами себе?
Ну, может кто то ведет учёт и постоянно сверяет дебет и кредит?
Ну чтобы быть в балансе 

Где ваш центр ответственности?

Сегодня размышляю и пробую "на вкус" два вопроса.
# Для чего? и # Почему?
наблюдаю, как балансирует центр ответственности, когда задаешь эти вопросы:
я сама отвечаю(за ситуацию) или перекладываю ответственность на кого-то.
Для чего? - мне кажется более ресурсным вопросом - центр ответственности остается внутри.
Почему? - нересурсный вопрос - сразу хочется найти причины и назначить виноватого.

Вы верите в Волшебство?

Волшебство - оно без контекста - оно либо есть, либо его нет.
Наличие или отсутствие Волшебства прямо пропорционально вашей вере в него.