сам себе коуч: вопросы которые можно задать себе когда не устраивает ситуация

Вчера я была на родительском собрании.
Завершили учебный год, подписали табеля и еще кучу бумаг о том что мы несем ответственность за форму установленного образца и за жизнь и здоровье детей во время летних каникул.
Все это закончилось за 40 минут, очень оперативно.
В прошлый раз, когда собрание закончилось за 40 минут, и я вернулась домой дочь с (хотела написать со страхом) но думаю, лучше - с удивлением спросила:
- тебя что - ВЫГНАЛИ?
- нет,- говорю, - просто я молча все выслушала (как и все остальные родители) и Елена Владимировна быстро закончила.
Родители просто уже на нее не реагируют. На ее манипуляции и жалобы.
И таких попыток становится все меньше.
Она отчитает ( по бумажке) все что положено отчитать на собрании - ну там отличников нет, ударников столько-то, экзамены столько-то сдали, практика тогда-то, бумаги вот эти подписали - все, собрание закончено.
Если не реагировать на негатив - его становится меньше и, вероятно, есть возможность - что он исчезнет совсем.

 














Хожу второй день с вопросом
# Что я хочу видеть и слышать на собрании - чтобы мне стало приятно и интересно? Что я хочу вместо того, что происходит сейчас на родительских собраниях?
# Что я могу сделать, чтобы мне стало интересно и приятно ходить на родительские собрания?
# Как добавить в это мероприятие позитива и сотрудничества?
Пока только вопросы у меня в голове "на загрузке"
Вот так - сидишь на родительском собрании и сам себе коуч)))
#коучинг #хорошийвопрос #самсебекоуч
#rozhdestvinacoach

Добавить красок в свою жизнь

Очень часто в запросах моих клиентов (вернее будет сказать клиенток) встречаются отношения с детьми.

 













Буквально вчера работали по этим вопросам -
Решила и здесь поделиться порцией очередных вопросов из своей копилки #хорошийвопрос
# Каким образом ты проявляешь мягкость со своими детьми? В отношении со своим ребенком? (если у вас пока еще один ребенок)
# Как ты проявляешь заботу? Что именно ты делаешь - с намерением позаботиться о своем ребенке?
# А как ты узнаешь, что твой ребенок чувствует твою мягкость и заботу? как понимаешь - что ребенок получил - почувствовал и принял твою мягкость и заботу?
И еще один чудесный вопрос, который я теперь тоже очень люблю добавлять в свои беседы -
# Каким цветом твоя забота?
Стала использовать этот вопрос после того, как получаю запрос в формате " хочу добавить красок в свою жизнь" или "все такое серое и неприглядное, не знаю что с этим делать"
# А каких красок вы хотите добавить в свою жизнь?
#коучинг #rozhdestvinacoach

ветеp дует туда, куда пpикажет тот, кто веpит в себя(с)

воздух выдеpжит только тех,
только тех кто веpит в себя,
ветеp дует туда, куда
пpикажет тот, кто веpит в себя(с)

 













Эта неделя у меня с музыкой Бутусова. Слушаю на другом уровне. Слышу новые для меня смыслы и глубину.
И вот несколько вопросов - на осознание 
# Что для меня означает "вера в себя"? Какая я, когда я в состоянии абсолютной веры в себя?
# Насколько я верю в себя? В этой конкретной ситуации, в другой ситуации, в целом?
# Из чего складывается моя вера в себя?
# Что я могу настроить/изменить/трансформировать внутри чтобы усилить свою веру в себя? Чтобы настроить это состояние в большинстве ситуаций, в основу своей жизни?

размышляю над вопросами.

Уже второй раз получаю отзыв от своих клиенток, о том, что муж обратил внимание на изменения:
"ты стала другая, что-то изменилось, и ...и мне это нравится!"
или
"ты мне стала больше нравится, сам не пойму почему!"
При этом мы работаем совсем не про семейные отношения.
Про личные настройки или про работу.
Вообщем это я о чем, когда сама гармонизируешься - отношения тоже становятся более гармоничными))
ну и да, приглашаю ко мне в клиенты - на коучинг
самый маленький контракт на 4 встречи
первая встреча- знакомство - всегда бесплатна, только чашечкой кофе меня угощаете)))
#коучинг #гармония #отношения #rozhdestvinacoach

То что снаружи, то уже не внутри. Эмоциональный интеллект

На прошлой неделе побывала на мастер-классе по эмоциональному интеллекту.
Модная тема нынче))) 

 










Благодарю Международный учебный центр "M-TRAINING" за возможность профессионального общения и обмена знаниями!
У большинства участников запрос был - как работать с эмоциями - как контролировать и управлять своими эмоциями - это в первую очередь.
Где та самая "точка осознания" когда ты понимаешь - вот, всё, меня понесло!
когда уже вышел из себя и понимаешь что вернешься не скоро)))
А что делать если в эмоцию "залипли"? и она уже стала программой, которая прокручивается в голове постоянно? Когда уже свалились в кадрирование?
Наталья Баринова поделилась замечательным алгоритмом выхода из зоны кадрирования.
Всего 4 вопроса. запишите в свою копилку #хорошийвопрос - такой экспресс-тест:
1) Какое ощущение в теле?
2) Какой образ я представляю?
3) Какая эмоция? Что я чувствую?
4) Какое позитивное сообщение( для меня) у этого состояния, чувства, эмоции?
Очень помогает вывести на уровень осознания вытесненные эмоции и неприятные ситуации.

А то что снаружи,  то уже не внутри.

Проверочные вопросы с утра

Подборка проверочных вопросов с утра))
# Знаете ли Вы, чего хотите?
# Довольны ли Вы тем, как исполняются Ваши мечты?
# Чувствуете ли Вы остроту и свежесть новых желаний?

А что, если добавить в эти вопросы еще чуть-чуть осознания -
# В каких сферах своей жизни Вы точно знаете чего хотите?
# Что доставляет Вам особенную радость и удовольствие в процессе реализации Ваших желаний и мечт??
# Как часто Вы чувствуете остроту и свежесть своих новых желаний?
или Что помогает Вам чувствовать остроту и свежесть новых желаний?

одна из моих любимых практик - формулировать сильные вопросы.
Закидываешь такой сильный вопрос с утра на загрузку и целый день продуктивного размышления))))
#rozhdestvinacoach

Это на самом деле то, что я действительно хочу?

Не делайте это
Если что-то выглядит неаппетитно — не ешьте это.
Не ходите на свидание с кем-то, кто вам не нравится.
Если что-то не имеет для вас значения — не делайте этого только потому, что это важно для кого-то другого.(с)

вот такие #настройки
думаю,следует почаще задавать себе #хорошийвопрос
Это на самом деле то, что я действительно хочу?