Настройка ясности при отборе идей

- Каких изменений вы хотите в результате проекта?
- Что изменит ваш проект в социальном плане?
- Что будет по-другому?
- Что будет такого в результате вашего проекта, чего сейчас нет?
***
- В чем ценность проекта для пользователей?
- Что изменит этот проект для них?
- За что буду благодарны пользователи вам? А их близкие?
***
- Как вы узнаете что ваш проект успешен?
- Как вы поймете что достигли результата?

Беседовали сегодня с дочкой с утра по поводу ее дел в колледже, и  задавала ей вопросы. Она попросила их записать, чтобы обсудить с ребятами.
Делюсь с вами  в копилку  #хорошийвопрос - вопросы для настройки ясности  при отборе идей.

Что хорошего

- Что хорошего у вас происходит?
- Что хорошо у вас уже сейчас?
- Что произошло хорошего сегодня?
- Какие хорошие события случились за прошедшую неделю?
- Что хорошего у вас в отношениях с детьми?
- Что хорошо у вас в отношениях с родителями?
- Что хорошо двигается у вас в бизнесе?
- Что хорошо у вас в личном плане?
- Какие хорошие изменения замечаете вокруг?
- Какие хорошие изменения замечаете в себе, в своем поведении?

Минимум для этого упражнения - 3 пункта на каждый вопрос.
Попробуйте ответить сейчас и мир обязательно вам тут же улыбнётся)))

Хвалить и благодарить

Как важно хвалить детей.
Об этом многие пишут и много пишут. И какие слова говорить и как и сколько раз в день обнимать для гармоничного и правильного развития.
А вот о том, что так же важно хвалить взрослых - не пишут, или пишут мало.
Говорить о том, как много и хорошо и правильно делаешь, как благодарен и счастлив быть рядом.
Вчера на даче вместе с папой пропололи клубнику. И я спросила:
"Мы молодцы?" - "Конечно мы молодцы!", - ответил папа.
Вечером протираю полы дома. Дочь говорит: "Мамуля, ты вообще герой!"
Некоторое время назад, когда мне самой остро не хватало поддержки и похвалы, я стала сознательно говорить окружающим меня людям - близким и друзьям- комплименты, хвалить и благодарить.
И отклик - обратная волна благодарности и ответной любви - просто накрывает и наполняет невероятной силой!
И я всегда хвалю и благодарю своих клиентов. Это и правило и одна из основных настроек в коучинге.
Я хвалю за то, что выполняют шаги и домашние задания. За намерение и стремление настроить и сгармонизировать свою реальность. За то, что имеют смелость сказать что не сделали ни одного шага и не выполнили заданий. За то, что позволяют себе отдохнуть. За ту огромную работу, которую они проделывают, реализуя свои желания и мечты.За ту радость изменений и свершений, которыми они делятся со мной.
Благодарю и хвалю за каждую сессию, за глубокое, осознанное и настоящее исследование самого себя.
И бывают интересные ситуации -
-бывают что клиенты привыкли себя ругать настолько, что сначала не могут принять и даже отрицают свои достижения, за которые я из хвалю. искренне удивляются.
-было однажды так, что я замешкалась и не сразу поблагодарила за сессию - и клиент, немного беспокоясь, спросил - "а за что вы благодарны сегодня на сессии?"
 И я так была благодарна ему за это напоминание!
-бывает и так, что ругают все вокруг - и то, что коуч хвалит и поддерживает - это новый и незнакомый опыт.
И тогда я даю двойное задание -
1) хвалить и благодарить себя в день 5 раз.
2) хвалить и благодарить близких и окружающих тоже 5 раз в день - можно 5 разных человек))) В этой части задания - можно первое время мысленно хвалить, пока не хватает (и такое бывает, да) смелости и практики говорить похвалы вслух.
Одна важная настройка - похвала - всегда искренняя.
Именно искренность запускает волну!
Удачной и солнечной недели!

Пошаговый алгоритм SWOT-анализа "Личный Бренд"

Возможности — это все то, что связано с сильными сторонами или может компенсировать слабые стороны. 

Риски могут быть большими и малыми. Большие риски важно свести к небольшим проблемам или сразу трансформировать в задачи. 

Когда мы говорим о сильных и слабых сторонах, имеем ввиду внутренние возможности и ограничения. 

Возможности и риски позволяют проанализировать внешнюю ситуацию и сравнить себя с конкурентами.

Алгоритм проведения анализа:

Шаг 1. Опишите базовые цели создания своего Личного Бренда, проясните причины развития этого направления, обозначьте  мотивы движимые вами.

Шаг 2. С помощью стикеров зафиксируйте сильные и слабые стороны себя, ответив на вопросы:

Сильные стороны.

• Что я умею делать хорошо?
• В чем есть сильная компетенция?
• Какие знания, умения и навыки хорошо развиты?
• Какие свои способности считаю сильными и полезными для развития Личного Бренда?
• Какие у меня сильные стороны личности?
• За что меня любят и благодарят люди – друзья, коллеги, партнеры, клиенты?
• Что позволяет мне развиваться?
• Какие  мои ключевые ценности и убеждения помогают мне быть успешным?
• Что является стержнем/основой моего Личного Бренда?
• В каких еще сферах я успешен?    

 Слабые стороны.

• Что я делаю такого, что тормозит мое развитие?
• Какие ошибки я совершаю?
• Где мне не хватает знаний, умений, в чем нет навыка?
• Какие привычки снижают мою эффективность или откровенно мешают мне двигаться к целям?
• Что мешает мне реализовывать свои идеи?
• В чем моя основная слабость?

Шаг 3. Сгруппируйте полученные результаты. Дайте группам названия. Осмыслите полученные результаты. Запишите выводы на отдельном листе.

Шаг 4. Риски. Вспомните слабые стороны, какие риски они влекут за собой?

• Что может мне  помешать?
• Что делают конкуренты?
• Какие барьеры могут мне встретиться на пути?
• К чему мне  нужно быть готовым?

Шаг 5. Перенесите стикеры на шаблон. Сгруппируйте.

Шаг 6. Внимательно посмотрите на сильные стороны. Какие возможности они вам дают? Ответьте на стикерах на вопросы:

• Как я могу использовать свои сильные стороны?
• Что из происходящего на рынке позволит мне быть успешным?
• Чем я выгодно отличаюсь  от конкурентов/ коллег?
• Какие возможности я еще могу использовать?

Посмотрите на риски, как вы можете их перевести в возможности? 

Заполните квадрат "Возможности"

Шаг 7. Прочитайте все записанное в квадрате "Возможности", дополните, если появились новые идеи. Прочитайте еще раз содержимое трех остальных квадратов.

• Что еще можно перевести в возможности?
• Насколько велики риски?
• Что можно сделать, чтобы снизить их влияние или использовать для усиления роста?
• Как подготовиться к любым неприятностям?

Шаг 8. Зафиксируйте ответы в возможности. Перенесите решения на шаблон. Осмыслите проделанную работу.

·         Как вы теперь воспринимаете свой Личный Бренд?

·         Как вы теперь оцениваете себя и свои возможности?

·         На что теперь хотите направить свое внимание?

Запишите три самых простых первых шага.

Запишите три основные стратегические позиции по вашему Личному Бренду. 

Сформулируйте и запишите цель на год по развитию вашего Личного Бренда.

#rozhdestvinacoach #инструменты 

Невозможное - ВОЗМОЖНО!

А часто у вас случается, что в голову приходит прекрасная идея или вдруг сваливается с дальней полки заветное желание?
И на мгновение ощущается что всё вполне реально. Но это чаще всего лишь мгновение.
И вот вы сами себе начинаете рассказывать почему это невозможно.
И прям несколько убедительных и сильных аргументов.
-Ну это же утопия! - в конце концов, восклицаете вы.
И конечно же окружающие тоже соглашаются. Нет, ну конечно, самые близкие еще пару- тройку ваших аргументов пытаются вас подбодрить и сказать- " Да ну,ну это же просто и легко можно сделать!" Но выслушав еще пару ваших убеждений - как в классических продажах, сдаются после третьего-четвертого аргумента.
Я сама мастер рассказывать себе о том, почему невозможно то или иное для меня.Бываю ну просто блестящим оратором и антимотивационным спикером по своим проектам))

И вот какое чудесное упражнение родилось в одной из сессий:
1) Замечать и отлавливать такие моменты - когда есть идея и когда сама себе рассказываю почему это невозможно.

2) Внимательно слушать себя и считать (зафиксировать количество) сколько "невозможностей" на одну идею.

3) Обнаружить и зафиксировать похожие "невозможности" и отговорки для разных идей.

и для продвинутых пользователей? упражнение со (*)
4*) По одной идее собрать и записать в столбик все "невозможности", посмотреть на них внимательно.Напротив каждой написать обратное утверждение - как это возможно. В этом случае нет никаких ограничений - условие когда всё ВСЁ возможно и мир вокруг изобильный и дружественный.

После выполнения этой части упражнения вдохнуть и выдохнуть, выпить стакан воды и разрешить себе все возможности.
Так и сказать: "Разрешаю себе!"
‪#‎настройки‬ ‪#‎рецепт‬ ‪#‎упражнение‬ ‪#‎коучинг‬ ‪#‎rozhdestvinacoach‬

Задание – размечтаться хорошенько

Мечтательную мышцу систематически нужно подкачивать. Прям регулярно, чтобы в тонусе всегда)))

Задание – размечтаться хорошенько.
Составить Список Мечт, или завести Шкатулку Желаний или Шкатулку Идей.
И вот интересный вопрос случился у одного моего клиента
– чем отличается желание от мечты?
Мечта – это однозначно больше чем желание. И по объему и по охвату.
Мечта – глобальнее и интенсивнее.
Мечта больше наполнена смыслами и не просто смыслами, а созидательными смыслами.
Мечта – это про изменения в себе, изменения вокруг, изменения в мире.
Кстати, Список Невероятностей – это тоже к категории Мечт.
Пока писала пост - пришла идея – расписать ко всем этим спискам - инструкции к заполнению и практическому применению
И добавить в свою копилку инструментов коучинга.
‪#‎rozhdestvinacoach‬ ‪#‎коучинг‬ ‪#‎инструменты‬

Личный Индекс Озознанности

С 1 ноября я записалась на Марафон осознанности 2.0 к Ekaterina Inozemtseva и
Одно из заданий - ежедневно оценивать Личный Индекс Осознанности по шкале от 1 до 10.
Составила для себя свою шкалу ЛИО.
Для меня в осознанности пока выделяются 5 составляющих: действия,эмоции, поток мыслей, состояния и смыслы. Комбинации этих компонентов и определяет уровень ступени. Еще размышляю, может в процессе марафона у меня сформируется более логичная и понятная шкала.

Личный Индекс Осознанности
1 – действую автоматически, не думаю, не осознаю –могу зарулить не туда, забыть куда шла и зачем. В голове бывает какой то диалог, или бывает пустота
2 – действую привычным образом, не задумываюсь, зачем и что я сейчас делаю.
3 - действую привычным образом, периодически возникают мысли – что то не так…что то здесь не так…
4 – действую привычным образом, слушаю тело и интуицию. Могу переключиться на другие дела, если почувствую внутреннюю потребность.
5 – осмысляю даже привычные действия, анализирую и размышляю над происходящим. Периодически отслеживаю состояния постфактум : вот здесь я торопилась, здесь была довольна, на кого то или на что то разозлилась и др. Отследив состояние, что то предпринимаю : вдох-выдох, мысленно трансформирую ситуацию – если неприятная – что хочу вместо того, что мне не нравится, ну и другие штуки.
6 – действую осмысленно, отслеживаю свои мысли в большинстве случаев. Практикую разные методы сцепления с реальностью – слушаю звуки, наблюдаю за людьми (если я на улице), собираю цвета – что какого цвета, считаю ступеньки. В большинстве случаев соотношу и оцениваю то, что я делаю, для чего я это делаю, и как это помогает мне двигаться вперед и какое настроение создает.
7 – действия здесь и сейчас – соответствуют мыслям здесь и сейчас, ясное понимание происходящего и моей роли и то, как это происходящее влияет на мою жизнь и жизнь окружающих. Общее эмоциональное и мысленное состояние – состояние согласия.
8 – Состояние согласия, понимание того какой свой собственный урок, смысл или знание получаешь от происходящего.
9 - Состояние согласия, понимание того какой свой собственный урок, смысл или знание получаешь от происходящего и понимание того, какие уроки в этот момент этого происходящего получают другие участники.
10 – Понимание общего сценария Игры. Кайф и безграничная благодарность и любовь Создателю.
P.S.: уже после второго дня размышления и оценкой ЛИО - увидела - разложить по 4 квадрантам каждый уровень шкалы -
1)действия и ощущения на физическом плане,
2)эмоции,
3)мысли и
4)смыслы = состояния.
Буду изобретать колесо))) надо погуглить, может уже кто то это давно придумал)))

Шесть шляп мышления - хорошие вопросы

Белая шляпа

позволяет беспристрастно работать только с фактами, цифрами, событиями.

·         Что я об этом знаю?

·         Какая есть информация: цифры, статистика, данные, исследования?

·         Какой информации не хватает?

Красная шляпа

дает возможность увидеть событие, явление, проблему в ярких эмоциональных красках. Тем самым создаются условия для отреагирования эмоций, благодаря чему они больше не будут мешать работе.

·         Что я переживаю по этому поводу?

·         Какие эмоции испытываю?

·         Какие у меня ощущения?

·         Что мне подсказывает интуиция?

Черная шляпа

помогает  увидеть все негативные стороны события, явления, проблемы, она позволяет оценить риски.

·         Что может пойти не так?

·         Какие есть опасения, риски?

·         Какие могут быть подводные камни?

Желтая шляпа

помогает раскрыть ресурсы, положительные стороны ситуации; увидеть «плюсы» ситуации, явления, проблемы.

·         Какие есть положительные стороны?

·         Какие есть приемущества и достоинства?

·         Какие хорошие перспективы есть?

Зеленая шляпа

актуализирует творческое мышление, позволяет осуществлять нестандартный подход к решению задачи, искать новые способы и приемы

·         Какие есть альтернативы?

·         Какие новые идеи, связанные с этим?

·         Что еще можно реализовать?

·         Что еще можно сделать?

Синяя шляпа  

для того, чтобы продуктивно управлять процессом мышления, обобщать накопленный опыт, вписать проблему в контекст глобальных  событий жизни.

·         Как решить это максимально эффективно?

·         Как организовать процесс?

·         Как воплотить в жизнь?

Последовательность шляп имеет большое значение и определяется исходя из решаемой задачи. Например, для создания идей часто используется последовательность «синяя — красная — белая — зеленая — красная — синяя»):

1. Синяя шляпа в начале — это определение целей и вытекающей из этого последовательности шляп.
2. Красная в начале — наши эмоции (нравится или не нравится нам этот проект и что мы сейчас чувствуем).
3. Белая — сбор и структурирование информации о задаче и ее контексте.
4. Зеленая — генерация идей.
5. Красная в конце — выбор лучшей идеи. Если выбрать сложно, можно перед ней добавить тройку «желтая — черная — зеленая». Желтая — это плюсы идеи, черная — минусы, зеленая — новые идеи (например о том, что делать с минусами).
6. Синяя в конце — определение следующих шагов.