Доброго утра и хорошего дня!
29 февраля.
Дополнительный день в году.
Как раз для тех, кто всегда просит дополнительное время.
Еще один дополнительный день зимы.
Чтобы успеть всё-всё. До Весны.
29 февраля.
Дополнительный день в году.
Как раз для тех, кто всегда просит дополнительное время.
Еще один дополнительный день зимы.
Чтобы успеть всё-всё. До Весны.
Немного личной истории про то, какие хорошие вопросы я использую чтобы настроить состояние "Я всё успеваю".
Однажды у меня был очень насыщенный день - я хотела много успеть, и по дому и для себя и по работе. Да, стоит отметить что день по календарю был выходной, но в выходные-то самая работа)))
Переделала кучу дел, и обнаружила себя в полседьмого вечера абсолютно уставшей, без сил и недовольной, от того, что ничего не сделала, ничего не успела сделать. Представляете?!
Дочь мне перечисляет - "Мам, ты вот это и это сделала, и вот тут разобрала и обед приготовила! Ты вот сколько сделала!"
Да, думаю, я столько всего переделала, но ощущение что я ничего не успела.
Вот у вас так бывает?
***
Когда у меня совсем нет сил - я ложусь. В шавасану. Минут на 15-20. Очень, кстати, помогает.
В шавасане потекли уже более созидательные мысли.
***
"Что я успела сегодня сделать?" - к тому что отметила дочь, я стала дополнять ещё - весь список того что я успела сделать.Получилось очень внушительно. Уровень удовлетворенности заметно выровнялся.
***
"Что мне важно успевать делать в первую очередь? Что именно - выполнение каких дел - будет давать мне спокойствие и удовлетворение?" Спокойствие и удовлетворение - это как раз про настройку состояния.У меня получилась такая схема -
- часть дел я делаю для своего физического комфорта и спокойствия ( например: уют и порядок дома и готовый обед, зарядка или гимнастика).
- часть дел я делаю для эмоционального спокойствия (например:проверка и подготовка к каким либо мероприятиям и встречам, медитация и рисование)
- еще одна часть дел - ментальное равновесие (у меня это рисование схем,конспектов, написание записок-напоминалок, практика хороших вопросов и созидательного мышления)
И ключевая часть дел, от которых поет Душа. Это те дела, когда занимаешься ими и изнутри тебя разливается счастье.
***
Увидев эту картинку - такое распределение дел, я поняла - что раз в день, для равновесия и удовольствия в том числе и от всех остальных дел, мне важно делать что то для Души.
Успевать делать хотя бы одно дело для Души. И тогда будет ощущение что - точно всё успела!
***
И теперь самый первый вопрос, когда я планирую день -
"Что я сегодня сделаю для Души?"
А вы что сегодня сделаете для Души, чтобы точно успеть, до Весны?
#rozhdestvinacoach #хорошийвопрос #настройки
Однажды у меня был очень насыщенный день - я хотела много успеть, и по дому и для себя и по работе. Да, стоит отметить что день по календарю был выходной, но в выходные-то самая работа)))
Переделала кучу дел, и обнаружила себя в полседьмого вечера абсолютно уставшей, без сил и недовольной, от того, что ничего не сделала, ничего не успела сделать. Представляете?!
Дочь мне перечисляет - "Мам, ты вот это и это сделала, и вот тут разобрала и обед приготовила! Ты вот сколько сделала!"
Да, думаю, я столько всего переделала, но ощущение что я ничего не успела.
Вот у вас так бывает?
***
Когда у меня совсем нет сил - я ложусь. В шавасану. Минут на 15-20. Очень, кстати, помогает.
В шавасане потекли уже более созидательные мысли.
***
"Что я успела сегодня сделать?" - к тому что отметила дочь, я стала дополнять ещё - весь список того что я успела сделать.Получилось очень внушительно. Уровень удовлетворенности заметно выровнялся.
***
"Что мне важно успевать делать в первую очередь? Что именно - выполнение каких дел - будет давать мне спокойствие и удовлетворение?" Спокойствие и удовлетворение - это как раз про настройку состояния.У меня получилась такая схема -
- часть дел я делаю для своего физического комфорта и спокойствия ( например: уют и порядок дома и готовый обед, зарядка или гимнастика).
- часть дел я делаю для эмоционального спокойствия (например:проверка и подготовка к каким либо мероприятиям и встречам, медитация и рисование)
- еще одна часть дел - ментальное равновесие (у меня это рисование схем,конспектов, написание записок-напоминалок, практика хороших вопросов и созидательного мышления)
И ключевая часть дел, от которых поет Душа. Это те дела, когда занимаешься ими и изнутри тебя разливается счастье.
***
Увидев эту картинку - такое распределение дел, я поняла - что раз в день, для равновесия и удовольствия в том числе и от всех остальных дел, мне важно делать что то для Души.
Успевать делать хотя бы одно дело для Души. И тогда будет ощущение что - точно всё успела!
***
И теперь самый первый вопрос, когда я планирую день -
"Что я сегодня сделаю для Души?"
А вы что сегодня сделаете для Души, чтобы точно успеть, до Весны?
